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人体中的免疫系统
- 分类：中医专栏/Chinese medicine column
- 作者：
- 来源：第三方转载
- 发布时间：2021-01-17 14:13
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【概要描述】今天跟同学们分享人体九大系统中的最后一个系统——免疫系统。免疫系统是人体抵御病原体侵犯最重要的保卫系统，免疫系统一旦遭到破坏便会使得病毒侵害身体从而引发多种病症，即使小小的感冒因免疫系统功能失调也会引发致命危险。 本文着重从两方面进行讲解，即免疫系统功能及提升免疫力方法。 免疫系统功能 免疫系统具有识别和排除抗原性异物、与机体其他系统相互协调，共同维持机体内环境稳定和生理平衡的功能，主要由免
人体中的免疫系统
【概要描述】今天跟同学们分享人体九大系统中的最后一个系统——免疫系统。免疫系统是人体抵御病原体侵犯最重要的保卫系统，免疫系统一旦遭到破坏便会使得病毒侵害身体从而引发多种病症，即使小小的感冒因免疫系统功能失调也会引发致命危险。 本文着重从两方面进行讲解，即免疫系统功能及提升免疫力方法。 免疫系统功能 免疫系统具有识别和排除抗原性异物、与机体其他系统相互协调，共同维持机体内环境稳定和生理平衡的功能，主要由免
- 分类：中医专栏/Chinese medicine column
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- 来源：第三方转载
- 发布时间：2021-01-17 14:13
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今天跟同学们分享人体九大系统中的最后一个系统——免疫系统。免疫系统是人体抵御病原体侵犯最重要的保卫系统，免疫系统一旦遭到破坏便会使得病毒侵害身体从而引发多种病症，即使小小的感冒因免疫系统功能失调也会引发致命危险。
本文着重从两方面进行讲解，即免疫系统功能及提升免疫力方法。
免疫系统功能
免疫系统具有识别和排除抗原性异物、与机体其他系统相互协调，共同维持机体内环境稳定和生理平衡的功能，主要由免疫器官、免疫细胞及免疫分子组成。
免疫器官：包括骨髓、胸腺、脾脏、淋巴结、扁桃体、小肠结合淋巴结、阑尾等；
免疫细胞：包括淋巴细胞、单核吞噬细胞、中性粒细胞、嗜碱粒细胞、嗜酸粒细胞、肥大细胞、血小板（因为血小板里有IgG）等；
免疫分子：包括抗体、免疫球蛋白、干扰素、白细胞介素、肿瘤坏死因子等细胞因子等；
并由免疫系统组成了人体的三道防线:
第一道防线是由皮肤和黏膜构成的，能够阻挡病原体侵入人体，其分泌物(如乳酸、脂肪酸、胃酸和酶等)还具有杀菌的作用，呼吸道黏膜上有纤毛，可以清除异物。
第二道防线是体液中的杀菌物质和吞噬细胞，这两道防线是人类在进化过程中逐渐建立起来的天然防御功能，特点是人人生来就有，不针对某一种特定的病原体，对多种病原体都有防御作用，因此叫做先天性免疫(又称非特异性免疫)多数情况下，这两道防线可以防止病原体对机体的侵袭。
第三道防线主要由免疫器官(胸腺、淋巴结和脾脏等)和免疫细胞（淋巴细胞）组成，是人体在出生以后逐渐建立起来的后天防御功能，特点是出生后才产生的，只针对某一特定的病原体或异物起作用，因而叫做后天性免疫（又称特异性免疫）。
正常人体的血液、组织液、分泌液等体液中含有多种具有杀伤或抑制病原体的物质。当病菌、病毒等致病微生物进入到人体后，免疫系统中的巨噬细胞便会发起进攻，将它们吞噬后通过酶的作用把他们分解成一个个片断，并将这些微生物的片断显现在巨噬细胞的表面，成为抗原。
当感染首次被抑制住后，免疫系统会把这些致病微生物记录下来，如果人体再次受到同样的致病微生物入侵，免疫系统便能够很容易、准确迅速的作出反应，将入侵病菌消灭掉。
提升免疫力的方法
人体中的免疫系统
对于免疫功能低下的人，在接触病毒后，很难将病毒从体内清除出去，而免疫功能良好的人，则很少发展成为慢性感染。
想要具备良好的免疫能力，需要大家在平时做好防护，养成良好的生活习惯，积极参加体育运动，注意饮食、睡眠及压力的管理。
在运动方面可以丰富些，除了参加室内运动外也可以参加一些室外运动，如骑行、登山、滑雪、攀岩、冲浪等，切换不同的运动项目及运动场景，促使自身保持愉悦的心情，呼吸新鲜空气。相比来说户外运动会比室内运动更具危险性些，大家要做好保护措施注意安全。
在饮食方面应保持健康的饮食习惯，有很多的食物都有助于促进免疫功能的提升，如茶水、酸奶、红酒、蔬菜、动物肝脏及海鲜等。经科学家研究发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质，由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。福建是个盛产茶叶的地方，教练作为福建人，平日里也喜欢喝些茶叶。喜欢喝茶的同学可以点击下方链接购买哦。
在睡眠及压力方面，这两者相互影响，大多数睡眠障碍都源于紧张焦虑的情绪，学会如何排解压力是人人需要掌握的一门学问，曾几何时教练也是靠着褪黑素入睡的一员，但这并不是一个很好的解决方法，想要从根源上解决这方面的问题，还需要自身去寻找压力源，尝试并解决，而运动与阅读哲学书籍未尝不是一个好方法，除此之外还可尝试热水浴、拉伸按摩、音乐疗法等方法进行压力缓解。
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